CUIDANDO DO CORPO NO INVERNO
De olho nos inimigos!
O inverno começou oficialmente no final de junho no hemisfério sul, período de chuvas e frio intenso em algumas regiões do Brasil. Apesar das oscilações de temperatura e da ausência de frio, este início de agosto já apresenta temperaturas baixas em todo o país e até a curiosa ocorrência de neve! Entretanto, justamente os principais atrativos do inverno podem ser vilões terríveis contra o corpo. Não custa lembrar que logo depois vem a primavera, o calor já começa a aparecer e o verão vem logo em seguida. Então, para chegar tinindo nesta estação, é preciso começar a se cuidar bem antes. Vamos lá? O frio pode ser isoladamente considerado um efeito nocivo, já que é responsável pela mudança de alguns hábitos e rotinas.É muito mais difícil encontrar motivação para atividades físicas pela manhã, quando os cobertores são a companhia mais desejada naquela hora do dia. As baixas temperaturas também convidam à degustação de bebidas mais fortes, chocolates, fondues e outras delícias igualmente calóricas. Pele
Esta é a parte mais afetada de todo o corpo, especialmente porque o clima e outros fatores não ajudam no processo de hidratação natural. A quantidade de suor é reduzida e a pele termina por receber menos água, o que acelera seu ressecamento. Assim, são necessários cuidados especiais para que ela mantenha o brilho e não fique com aquela cor pálida, típica de épocas sem sol. Por sorte, nada muito radical: os procedimentos são basicamente os mesmos de sempre, apenas devem ser repetidos constantemente.
O primeiro processo é esfoliar a pele, para eliminar as células mortas e retirar acúmulos de gorduras e impurezas. Utilizando o esfoliante adequado à sua pele, massageie com firmeza mas sem forçar todas as áreas do corpo ou do rosto, dependendo da opção escolhida. Retire o produto com água fria e prepare-se para a hidratação, que deve ser feita sempre levando em consideração o seu tipo de pele. Quem tem tendência à oleosidade, por exemplo, deve ter maior atenção com os produtos que serão utilizados e não exagerar na aplicação.
Repita o processo de esfoliação 2 ou 3 vezes na semana, dependendo da intensidade do produto. A hidratação deve ser diária, especialmente se realizada antes de ir para a cama. É na madrugada que as células se regeneram mais rapidamente. Alergias A umidade e o frio intenso são fatores propícios para desencadear alergias respiratórias. Quando as temperaturas baixam, cobertores, casacos e outros itens saem do fundo dos armários, quase sempre com mofo ou aquele odor característico de peças que ficaram guardadas por muito tempo. Para combater estes agentes e também o ácaro, um microorganismo também causador de alergias, a solução é investir na limpeza: -Lave antecipadamente as roupas mais utilizadas no frio e guarde-as em locais arejados e dentro de sacos plásticos. - Prefira cobertores e agasalhos de lã sintética, menos agressivos. No caso da roupa de cama, uma boa dica é envolve-la com um lençol nos dois lados, para reforçar a proteção. - Mantenha a casa livre do acúmulo de papéis velhos e da umidade, utilizando desumidificadores ou produtos anti-ácaro. Contusões esportivas
As atividades físicas são uma ótima pedida para espantar o frio e queimar as calorias daquele chocolate quente delicioso do final de semana. Mas é preciso atenção para não passar o resto do inverno debaixo do tão desejado cobertor, só que cuidando de incômodas contusões.
O aquecimento prévio torna-se mais obrigatório do que nunca, objetivando preparar o corpo para o esforço futuro. Uma boa dica é vestir-se com camadas de roupa: uma camisa, um moleton por cima etc. Assim, à medida que o suor aumentar, vá retirando as peças aos poucos, trocando as roupas suadas por outras secas ao final da atividade. Isso evita que a musculatura esfrie muito rapidamente e previne contraturas e estiramentos musculares.
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